Sömnmask på flyget: sov bättre på långresan
Att sova på flyget handlar mest om att eliminera störningar. En bra sömnmask är en av de enklaste sakerna som gör skillnad.
News
Sömnhygien 101: så bygger du bättre sovrutiner
Grunderna i god sömnhygien handlar om enkla, konsekventa vanor. Här är vad som faktiskt spelar roll — och var sömnmasken kommer in.
Sömnmask mot migrän och ljuskänslighet
Ljuskänslighet är vanligt vid migrän. Så kan en sömnmask vara ett enkelt komplement i vilan — men inte en behandling i sig.
Så väljer du sömnmask om du sover på sidan
Sidosovare har särskilda behov när det gäller sömnmask. Här är vad som gör skillnad mellan en obekväm och en skön mask.
Sömnmaskens roll för din dygnsrytm och melatoninproduktion
Kroppens inre klocka styrs till stor del av ljus. Här är hur det hänger ihop med sömnmaskens roll i sovrummet.
Jetlag: 7 saker som faktiskt hjälper
Jetlag är kroppens naturliga reaktion på en snabb tidszonsförskjutning. Här är sju saker som kan göra övergången lättare.
Silke eller minnesskum — vilken sömnmask passar dig?
De tre vanligaste materialen för sömnmasker ger olika upplevelser. Här är vad som skiljer siden, minnesskum och bomull åt.
Kompression och återhämtning: så fungerar venöst återflöde
En djupare titt på mekaniken bakom stödstrumpor: hur blodet faktiskt tar sig tillbaka till hjärtat, och var kompressionen kommer in.
Stödstrumpor för äldre — trygghet och rörlighet i vardagen
Med åldern förändras kroppens cirkulation naturligt. Här är hur stödstrumpor kan vara en enkel del av vardagen för äldre.
Så väljer du färg och stil på stödstrumpor utan att kompromissa på funktion
Funktion och stil behöver inte stå i konflikt. Så navigerar du utbudet av färger och modeller utan att ge avkall på kompressionen.
Stödstrumpor efter operation — vad säger vården?
Efter en operation ökar risken för blodpropp temporärt. Kompressionsstrumpor är ett vanligt verktyg i återhämtningen — men alltid enligt läkarens instruktioner.
Kompressionsstrumpor vs vanliga strumpor — vad är egentligen skillnaden?
Utåt sett kan de se lika ut. Tekniskt sett bygger kompressionsstrumpor på en helt annan konstruktion än vanliga strumpor.
Hur länge håller stödstrumpor och när ska du byta dem?
Ett par stödstrumpor tappar kompression gradvis — inte plötsligt. Så känner du igen tecknen på att det är dags för ett nytt par.
Myter om stödstrumpor — vad är sant och vad är fördomar?
Stödstrumpor har ett lite gammaldags rykte som inte längre stämmer. Vi går igenom de vanligaste missuppfattningarna.
Stödstrumpor och diabetes: det här bör du tänka på
Diabetes påverkar ofta cirkulation och känsel i fötterna, vilket gör valet av stödstrumpa lite mer noggrant. Så gör du rätt val.
Rätt storlek på stödstrumpor — så mäter du korrekt
En stödstrumpa som är för stor eller för liten ger fel tryck. Så mäter du dig själv korrekt hemma på några minuter.