Sport & kompression – vanliga frågor

Forskning visar att kompression främst hjälper vid återhämtning efter löpning - inte under själva loppet. En studie på maratonlöpare visade en 2,6% förbättrad funktionell återhämtning efter 48 timmar i kompressionsstrumpor, jämfört med en försämring hos kontrollgruppen. Använd dem gärna efter träning eller tävling för snabbare muskelåterhämtning.

Ja, men evidensen för förbättrad prestation under själva cykelpasset är svag (omkring 1%, en trivial effekt). Kompression gör mer nytta efter passet för att minska trötthet och svullnad, särskilt vid flerdagarsturer eller etapplopp.

Absolut. Kompressionen kan minska muskelvibration vid box jumps och plyometriska övningar, ge ett visst skydd för smalbenen vid repklättring och marklyft, och stödja blodcirkulationen mellan WODs.

Nej - en systematisk genomgång av forskningen visade ingen signifikant försämring av maxstyrka i knäböj, benspark eller marklyft, även vid betydligt starkare kompression än The Pairs klass 1. En praktisk bonus: strumporna ger ett visst skydd för smalbenen vid marklyft.

Ja. De konstanta sidledsrörelserna belastar vader och vrister mer än rakt framåtriktad rörelse. Kompression kan stödja stabiliteten och minska muskelvibration vid snabba riktningsändringar.

Ja. Långa dagar med många höjdmeter gör lätt att vätska samlas i benen ("tunga ben"). Kompressionsstrumpor kan motverka detta och minska svullnad, särskilt vid höghöjdsvandring över flera dagar.

Många upplever att tunna kompressionsstrumpor under skidstrumpan minskar svullnad efter många timmar i stela pjäxor och minskar skav. Knähöjden på The Pairs strumpor matchar en vanlig pjäxhöjd.

18 hål innebär i regel cirka 6 kilometers gång. I en undersökning rapporterade 86% av golfare mindre trötta ben med kompression. Klass 1 (15-20 mmHg) är den nivå som brukar rekommenderas för det här ändamålet - exakt vad The Pair erbjuder.