En fotbollsmatch belastar benen med upprepade sprinter, snabba riktningsändringar och fysiska dueller under lång tid. Trötthet byggs upp gradvis genom matchen, och en stor andel skador inträffar när den belastningen är som störst.
Kopplingen mellan trötthet och skaderisk
En betydande andel av fotbollsskador relateras delvis till muskeltrötthet, vilket gör återhämtning mellan matcher och träningspass till en viktig del av skadeförebyggande arbete - inte bara för prestationen i nästa match.
Kompression utifrån och musklernas egen pumpverkan samverkar för att föra blodet uppåt mot hjärtat.
Efter matchen, inte under
Bilden liknar den för andra sporter: evidensen för kompression under själva matchen är svag, medan stödet för återhämtning efteråt är starkare. Flera studier på kompressionsplagg efter träning visar förbättrad återhämtning av muskelstyrka och kraft, särskilt under de första timmarna efter ansträngning.
Praktiskt för fotbollsspelare
Fler vanliga frågor om kompression och sport eller se våra kompressionsstrumpor.
Relaterade artiklar: Kompressionsstrumpor för löpare — vad säger forskningen? och Stödstrumpor och löpning: kan kompression förbättra din prestation?.
Fundera även på vår sömnmask i mullbärssilke som ett bra komplement.