Ett CrossFit-pass växlar mellan tunga lyft, plyometriska hopp och repklättring - ofta inom loppet av samma WOD. Det ställer andra krav på benen än ett enformigt löppass.
Skydd vid repetitiva rörelser
Vid box jumps och andra plyometriska övningar kan kompression minska muskelvibration i vaderna, vilket många upplever som mindre "skakig" känsla vid upprepade hopp. Vid repklättring och marklyft ger strumporna dessutom ett visst fysiskt skydd för smalbenen mot skav.
Kompression utifrån och musklernas egen pumpverkan samverkar för att föra blodet uppåt mot hjärtat.
Mellan övningarna räknas också
Ärlig positionering
Precis som för andra sporter är evidensen starkast för återhämtning efter ansträngning, inte för prestation under passet. The Pair positionerar aldrig kompression som prestationshöjande utan tillräckligt forskningsstöd.
Fler vanliga frågor om kompression och sport eller se våra kompressionsstrumpor.
Relaterade artiklar: Kompressionsstrumpor för löpare — vad säger forskningen? och Padelboomen och benen — kompression i sidledsrörelser.
Fundera även på vår sömnmask i mullbärssilke som ett bra komplement.