Vissa sömnmasker har en liten inbyggd ficka för torkade örter, oftast lavendel, tänkt att kombinera ljusblockering med lugnande doft. Gör det faktiskt någon skillnad?
Vad doftmasker är tänkta att göra
Idén bygger på aromaterapi — att vissa dofter, särskilt lavendel, av tradition förknippas med avslappning och kan bidra till en lugnande kvällsrutin för den som gillar och reagerar positivt på doften.
Vad som är individuellt
En del av en rutin, inte en garanterad lösning
Precis som med mörkläggning i sig handlar doft mest om att bygga en konsekvent, lugnande kvällsrutin som signalerar till kroppen att det är dags att varva ner — snarare än en garanterad genväg till bättre sömn för alla.
Förenklad bild av hur sömnstadier växlar under natten — ljus i rummet kan störa övergångarna.
Om du vill testa
Välj en mask med löstagbar doftficka så du kan använda den utan doft om du byter uppfattning, och undvik starka koncentrationer nära ögonen och huden i ansiktet.
Fler vanliga frågor om sömnmasker eller se våra sömnmasker.
Relaterade artiklar: Silke eller minnesskum — vilken sömnmask passar dig? och Jetlag: 7 saker som faktiskt hjälper.
Fundera även på våra kompressionsstrumpor som ett bra komplement.