Vandring i kuperad terräng under flera timmar belastar vaderna betydligt mer än en vanlig promenad — vilket är precis där kompression kan göra störst nytta.
Varför vandring är extra krävande för benen
Ojämnt underlag, backar och tyngden av en packning gör att vadmusklerna får jobba hårdare än vid platt gång. Det ökar både muskelarbetet och belastningen på blodcirkulationen under en lång dag på leden.
Kompression utifrån och musklernas egen pumpverkan samverkar för att föra blodet uppåt mot hjärtat.
Vad kompression kan bidra med under vandring
- Stabilare känsla i vaderna under långa etapper
- Mindre muskeltrötthet mot slutet av dagen
- Stöd för återhämtningen inför nästa dags vandring
Vad du bör tänka på
Flerdagsturer
På flerdagsvandringar är återhämtningen mellan etapperna extra viktig. Många väljer att ha kompression både under gång och en stund efter för att stödja återhämtningen inför nästa dags belastning.
Fler vanliga frågor om stödstrumpor eller se våra stödstrumpor.
Fundera även på vår sömnmask i mullbärssilke som ett bra komplement.
Läs även: vår guide om kompression och sport.