Ljuskänslighet är ett av de vanligaste symtomen som följer med migrän, och många söker efter enkla sätt att skapa en mörkare, mer skonsam miljö när huvudvärken slår till.
Kopplingen mellan ljus och migrän
Många med migrän eller ljuskänslighet upplever lindring av att blockera ljus helt, särskilt i kombination med vila i ett mörkt rum. Att helt eliminera visuella intryck kan göra vilan mer effektiv när huvudet redan är överkänsligt för stimuli.
Vad en sömnmask kan bidra med
- Total blockering av ljus utan att behöva mörklägga hela rummet
- Ett mjukt, lätt tryck som vissa upplever som skönt mot ögonen (välj en mask utan hård kant om du är känslig för beröring under en attack)
- Praktiskt att ha nära till hands hemma, på jobbet eller i väskan
Relativ jämförelse baserad på materialens vanliga egenskaper — upplevelsen varierar från person till person.
Vad en sömnmask inte är
En sömnmask är dock inte en medicinsk behandling. Den kan bidra till en skonsammare miljö under vila, men ersätter inte diagnos, behandling eller rådgivning från vården. Vid återkommande migrän eller huvudvärk bör du rådgöra med läkare.
Välj mjukt material vid känslighet
Vid akut ljuskänslighet föredrar många ett mjukt, lätt material som siden framför fastare minnesskum, eftersom huden och ansiktet ofta är extra känsliga under en attack. Testa gärna i lugn och ro vad som känns skönast för just dig mellan attackerna.
Fler vanliga frågor om sömnmasker eller se våra sömnmasker.
Relaterade artiklar: Silke eller minnesskum — vilken sömnmask passar dig? och Jetlag: 7 saker som faktiskt hjälper.
Fundera även på våra kompressionsstrumpor som ett bra komplement.