Ankelomkretsen avgör vilken storlek du ska välja, inte skostorleken. Mät den på morgonen innan benen svullnat, tillsammans med vadens vidaste omkrets, och jämför siffrorna direkt mot tillverkarens måttabell. Om värdena hamnar mellan två storlekar eller benet är påtagligt oregelbundet bör du överväga måttbeställda strumpor eller be vårdpersonal om utprovning, enligt Vårdhandboken.
Kort sagt:
- Om dina ben är oregelbundna eller du ligger mellan två storlekar bör du överväga måttbeställda strumpor eller klinisk utprovning för bästa passform.
- Mät ankel och vad på morgonen innan svullnad uppstår, och använd medelvärdet för att säkerställa rätt storlek, särskilt om du mäter själv.
- Prioritera ankelmåttet om du är mellan storlekar, eftersom det påverkar kompressionstrycket mest, och kontrollera storleksguiden för varje märke före beställning.
- Rätt sittande kompressionsstrumpor ska kännas jämnt och stadigt, utan att orsaka stickningar eller missfärgning, och bör inte glida ner under dagen.
- Byt ut strumporna efter ungefär sex månader av daglig användning, även om de ser hela ut, då elasticiteten kan gå förlorad.
Innehållsförteckning
- Kompressionsstrumpor storleksguide: mät ankel, vad och fot steg för steg
- Hur läser jag en måttabell för kompressionsstrumpor?
- Hur ska kompressionsstrumpor sitta för att fungera?
- När behöver du måttbeställda strumpor eller klinisk utprovning?
- Skötsel: så håller strumporna kompressionen längre
- Riktlinjer och expertis bakom denna storleksguide
- Vanor som gör störst skillnad i praktiken
- Välj rätt The-pair-produkt utifrån dina mått
- Källor
- Vanliga frågor
Kompressionsstrumpor storleksguide: mät ankel, vad och fot steg för steg
Rätt mätteknik gör hela skillnaden mellan en strumpa som stödjer och en som skaver eller glider ner under dagen. Följ ordningen ankel, vad och fot varje gång, oavsett vilket märke du planerar att köpa.
- Ankel. Mät runt den smalaste punkten på ankeln, strax ovanför fotknölen. Det är detta mått som styr storleksvalet mest.
- Vad. Mät runt den bredaste delen av vaden, oftast några centimeter under knävecket.
- Fot. Mät fotlängden från häl till tå om du väljer en modell med sluten tå, eftersom vissa tabeller anger separat fotstorlek.
- Upprepa. Mät varje ställe två gånger och använd medelvärdet, särskilt om du mäter själv utan hjälp.
Tidpunkten spelar större roll än många tror. Benen kan svälla flera procent under dagen, både hos friska personer och hos personer med cirkulationsbesvär, vilket gör att ett mått taget på kvällen kan ge en storlek för liten. 1177 rekommenderar därför att du mäter direkt på morgonen, innan du varit uppe och gått länge. Går inte det, lägg benen i högläge 15–20 minuter innan du tar måttet.
Använd ett oelastiskt måttband, aldrig ett resårband som kan ge fel resultat. En mätbräda underlättar om du har svårt att böja dig ner eller nå ankeln bekvämt, och den ger ofta ett stabilare avläsningsläge än ett fritt hängande måttband.
Proffstips: Be en anhörig hålla måttbandet stramt men inte spänt när du mäter vaden. Ett måttband som du själv försöker läsa av snett underifrån ger nästan alltid ett par centimeter fel.
Hur läser jag en måttabell för kompressionsstrumpor?
Måttabeller för kompressionsstrumpor bygger nästan alltid på samma princip: ankelomkrets och vadomkrets korsas mot varandra för att peka ut en storlek. Vissa tabeller lägger till fotlängd eller skostorlek som en tredje kolumn, men det är ett komplement, inte huvudmåttet.
- Ankelkolumnen visar omkretsen i centimeter vid den smalaste punkten, oftast i intervall om 2–3 cm.
- Vadmåtten visar omkretsen vid den bredaste punkten, och det är kombinationen av dessa två som avgör kompressionsprofilen.
- Längd eller skostorlek förekommer som extra vägledning, men ska aldrig ersätta ankel- och vadmåtten om de pekar åt olika håll.
En generisk tabell som illustrerar principen för storleksguider visar intervallexempel för ankel- och vadomkrets som ligger inom vanliga spann hos många tillverkare.
Ligger du på gränsen mellan två storlekar bör du prioritera ankelmåttet, eftersom det är där kompressionstrycket är högst och mest känsligt för fel passform. En vad som hamnar en storlek högre än ankeln är helt normalt och inget att oroa sig för.
Medi påpekar att tillverkare mäter på delvis olika punkter, så en storlek M hos en tillverkare motsvarar inte automatiskt M hos en annan. Läs alltid den specifika modellens egen tabell innan du bestämmer dig, särskilt om du byter märke.
Hur ska kompressionsstrumpor sitta för att fungera?
En korrekt sittande strumpa ska kännas som ett jämnt, stadigt grepp runt hela benet, starkast vid ankeln och gradvis lättare uppåt mot vaden. Den ska aldrig ge stickningar, domningar eller en molande smärta.
- Bra tecken: jämnt tryck, inga veck eller bubblor i tyget, strumpan stannar kvar utan att glida ner under dagen.
- Varningstecken: märken som inte jämnar ut sig efter några minuter, blåaktig eller vit missfärgning i tårna, ökande svullnad trots strumpan.
- Kontakta vården vid smärta, kraftig domning eller hudförändringar som inte försvinner. Det kan tyda på fel storlek, fel kompressionsklass eller en cirkulationsstörning som behöver bedömas.
- Snabba hemåtgärder: ett par gummihandskar eller en pådragningshjälp underlättar ofta mer än att byta storlek i onödan, och kan lösa problem som egentligen bara handlar om att strumpan är svår att dra på.
Glid och veck vid ankeln är oftast ett tecken på att strumpan är för stor i förhållande till din ankelomkrets, inte att den är fel i vaden.
När behöver du måttbeställda strumpor eller klinisk utprovning?
Standardtabeller passar de flesta ben, men inte alla. Kraftigt oregelbundna benproportioner, ödem som sträcker sig utanför tabellernas intervall, eller sår och känslig hud är tydliga signaler att en färdig storlek inte räcker till.
- Be om utprovning om din ankel och vad ligger i helt olika storlekskategorier på tabellen.
- En klinisk bedömning kan omfatta kontroll av perifera pulsar eller ABPI-mätning innan kompression sätts in, särskilt vid misstänkt kärlsjukdom.
- Ta med dina egna ankel, vad och längdmått, tidigare strumpstorlekar och eventuella hudproblem till utprovningen.
- Vid extra svåra fall används ibland lagerteknik med tunnare liner-strumpor under en yttre kompressionsstrumpa, en lösning som beskrivs i kliniska riktlinjer för avancerad kompressionsbehandling.
Vårdhandboken är tydlig med att storlek och kompressionsklass för medicinskt motiverade strumpor bör bedömas av vårdpersonal i dessa fall, snarare än väljas på egen hand från en generell tabell.
Skötsel: så håller strumporna kompressionen längre
- Tvätta strumporna för hand eller i skonlig maskintvätt, aldrig med sköljmedel som bryter ner de elastiska fibrerna.
- Torka dem plant, inte i torktumlare eller hängande, för att bevara passformen.
- Ha alltid två par i rotation, ett i tvätt och ett i bruk, så slits inte samma par ut dubbelt så snabbt.
- Kontrollera elasticiteten regelbundet genom att känna om trycket fortfarande är jämnt och stadigt.
Vid daglig användning tappar de flesta kompressionsstrumpor tillräckligt mycket elasticitet efter omkring sex månader för att behöva bytas ut, även om tyget ser helt intakt ut. Ett tydligt tecken på att kompressionen försvunnit är att strumpan känns lös redan på morgonen, innan benen hunnit svälla.
Riktlinjer och expertis bakom denna storleksguide
1177 understryker morgonmätning som den mest tillförlitliga metoden, eftersom benens volym ökar under dagen. Vårdhandboken rekommenderar att vårdpersonal ordinerar och mäter för medicinska behov, särskilt vid kärlsjukdom eller sår.
Tillverkaren använder material certifierade enligt OEKO-TEX® STANDARD 100, med fokus på både kompressionsstöd och en passform som kan bäras synligt, inte bara under kläderna. Den kombinationen av klinisk grund och vardagsanvändbarhet ligger till grund för mätguiden i vår egen blogg.
Vanor som gör störst skillnad i praktiken
Två vanor slår allt annat: mät alltid på morgonen, och ha alltid två par i rotation så du aldrig tvingas bära ett utslitet par. En pådragningshjälpare löser fler passformsproblem än en ny storlek gör.
Var däremot försiktig med att självdiagnostisera vid smärta, domning eller missfärgning. Sök vård då, oavsett hur säker du är på att det bara handlar om fel storlek.
— Jacob
Välj rätt The-pair-produkt utifrån dina mått
Har du redan ankel- och vadmåtten i handen är nästa steg enkelt. The Pair Stödstrumpor är byggda för att ge ett jämnt, stadigt tryck genom hela dagen, oavsett om du står i vården eller sitter av ett långt kontorspass, och materialet är certifierat enligt OEKO-TEX® STANDARD 100.
Reser du ofta är The Travel Set - Black ett komplett alternativ som kombinerar stödstrumpor med en sömnmask i siden, tänkt för långa flyg eller tågresor där både ben och sömn behöver stöd. Använd dina uppmätta ankel- och vadvärden direkt mot måttabellen på produktsidan innan du lägger en beställning, så undviker du en retur i onödan. Se hela sortimentet av The Pair Stödstrumpor eller gå direkt till The Travel Set - Black för att mäta färdigt och beställa.
This article is general information, not a substitute for advice from a qualified doctor. Consult a qualified healthcare professional about your own circumstances before acting on anything here.
Källor
- Kompressionsbehandling - 1177
- Kompressionsstrumpor - Vårdhandboken
- Måttabeller för kompressionsstrumpor - Medi
- Introduction to Activa British Standard Hosiery (NHS-broschyr)
Vanliga frågor
Hur vet jag vilken storlek på stödstrumpor jag ska ha?
Mät din ankelomkrets vid den smalaste punkten och vadomkretsen vid den bredaste, gärna på morgonen innan svullnad. Jämför sedan båda måtten mot tillverkarens egen måttabell och prioritera ankelmåttet om du hamnar mellan två storlekar.
Hur tight ska kompressionsstrumpor sitta?
De ska ge ett jämnt, stadigt tryck som är starkast vid ankeln och avtar uppåt, utan att orsaka smärta, domningar eller missfärgning. Känns strumpan lös redan på morgonen har den troligen tappat kompression och bör bytas.
Vad är skillnaden på stödstrumpa och kompressionsstrumpa?
Stödstrumpor ger ett lättare, allmänt stöd som passar de flesta i vardagen, medan medicinska kompressionsstrumpor har graderat tryck anpassat efter en specifik kompressionsklass. Vid medicinska behov bör vårdpersonal vara inblandad i valet.
Hur väljer jag rätt storlek när måtten inte matchar standardtabellen?
Om din ankel och vad hamnar i olika storlekskategorier, eller benet är påtagligt oregelbundet, bör du överväga måttbeställda strumpor eller be om klinisk utprovning. Ta med dina exakta cm-mått för ankel, vad och benlängd till utprovningen för bäst resultat.
Hur ofta bör jag byta kompressionsstrumpor?
Vid daglig användning tappar de flesta strumpor tillräckligt mycket kompression efter omkring sex månader för att behöva ersättas. Ha två par i rotation och kontrollera regelbundet att trycket fortfarande känns jämnt.