Padel är en av de snabbast växande sporterna i Sverige, men medan löpning och cykling har gott om forskning kring kompression finns det betydligt mindre specifikt content kring racketsporter med mycket sidledsrörelse.
Varför padel belastar benen annorlunda
Till skillnad från löpning, som huvudsakligen är en rak framåtrörelse, kräver padel och tennis konstanta riktningsändringar i sidled. Det ställer andra krav på stabiliteten i vader och vrister än ett rakt löppass gör.
Kompression utifrån och musklernas egen pumpverkan samverkar för att föra blodet uppåt mot hjärtat.
Vad kompression kan bidra med
Kompressionsstrumpor kan stödja muskulaturen och minska muskelvibration vid snabba riktningsändringar, på liknande sätt som vid andra explosiva rörelser. Precis som för löpning är evidensen starkast för återhämtning efter passet snarare än prestation under själva matchen - The Pair positionerar aldrig kompression som prestationshöjande utan tillräckligt forskningsstöd.
Efter matchen
Ett underutnyttjat område
I takt med att padel växer i Sverige finns det gott om utrymme för mer kunskap om hur racketsporter med mycket sidledsrörelse skiljer sig från löpning när det gäller benens belastning och återhämtning.
Fler vanliga frågor om kompression och sport eller se våra kompressionsstrumpor.
Relaterade artiklar: Kompressionsstrumpor för löpare — vad säger forskningen? och Kompressionsstrumpor för CrossFit och funktionell träning.
Fundera även på vår sömnmask i mullbärssilke som ett bra komplement.